Kanskje kjenner du deg igjen i å stille høye krav til deg selv. Du tar ansvar, får mye til og gjør ditt beste. Likevel kan du kjenne på stress, uro, tankekjør eller en følelse av aldri helt å være nok.

 

Mange av oss har lært at verdien vår må fortjenes – gjennom å prestere, være flinke, hjelpsomme eller sterke. Selv om disse strategiene ofte har hjulpet oss gjennom livet, kan de også føre til at vi mister kontakten med egne behov, grenser og følelser.

 

Dette kurset gir deg muligheten til å stoppe opp og utforske disse mønstrene i et trygt og støttende fellesskap. Gjennom mindfulness, refleksjon, erfaringsbaserte øvelser og veiledning får du økt bevissthet om hvordan prestasjonspress, selvkritikk og gamle vaner påvirker livet ditt i dag.

 

Vi utforsker hvordan tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen, og hvordan du kan utvikle en mer vennlig og støttende relasjon til deg selv. Når du blir bedre kjent med mønstrene som har formet deg, kan det vokse frem større ro, frihet og en tryggere opplevelse av egen verdi.