LITT OM MEG
Jeg heter Therese Jung og er gestaltterapeut og mindfulnesslærer.
Min vei inn i dette arbeidet startet med en lengsel etter mer ro, frihet og balanse i eget liv.
I mange år levde jeg med indre uro, stress og høye krav til meg selv. Jeg var opptatt av å gjøre ting riktig, ta ansvar og få hverdagen til å fungere. På utsiden så mye bra ut, men på innsiden kjente jeg ofte på et press om å prestere, strekke meg litt lenger og leve opp til forventninger – både mine egne og andres.
I dag ser jeg at mye av dette handlet om en dyp overbevisning om at verdi var noe som måtte fortjenes. Gjennom å være flink, gjøre mitt beste, stille opp og få ting til. Selv om disse egenskapene også ga mestring og anerkjennelse, hadde de en pris. Det ble vanskelig å hvile, vanskelig å være fornøyd og vanskelig å kjenne at det jeg gjorde var nok.
Etter hvert valgte jeg å oppsøke hjelp. Det ble et viktig vendepunkt i livet mitt. Gjennom gestaltterapi og mindfulness begynte jeg å forstå mønstrene som hadde styrt meg så lenge. Jeg oppdaget at trygghet ikke nødvendigvis kommer av å prestere mer, men av å få en dypere kontakt med seg selv. At egenverd ikke trenger å være avhengig av det vi får til, men kan hvile i den vi er.
Jeg oppdaget at trygghet ikke nødvendigvis kommer av å prestere mer, men av å få en dypere kontakt med seg selv
Denne erfaringen har stor betydning for måten jeg arbeider på i dag.
Jeg vet hvor krevende det kan være å leve med et konstant indre press. Å føle at man alltid burde gjøre mer, være mer eller få til mer. Jeg vet også hvor lett det er å miste kontakten med egne behov når oppmerksomheten først og fremst rettes mot andres forventninger eller kravene man stiller til seg selv.
Derfor er det viktig for meg å møte mennesker med varme, respekt og nysgjerrighet. Jeg tror ikke at vi trenger å bli fikset. Jeg tror vi trenger et trygt rom hvor vi kan utforske mønstrene våre, forstå dem og gradvis utvikle en mer støttende og vennlig relasjon til oss selv.
Hos meg er det plass til hele mennesket – både styrkene, sårbarhetene, ressursene og det som oppleves vanskelig. Sammen kan vi utforske det som skjer i livet ditt akkurat nå, og skape større bevissthet, frihet og indre trygghet.
Utdanning og bakgrunn
Jeg er utdannet gestaltterapeut ved Norsk Gestaltinstitutt og mindfulnesslærer gjennom Creationwork. I tillegg er jeg sertifisert MBSR-instruktør og har autorisasjon til å undervise i det forskningsbaserte programmet Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Siden 2020 har jeg drevet egen praksis i Vestfold, hvor jeg tilbyr samtaler og veiledning, kurs, workshops og foredrag for mennesker som ønsker å bevege seg fra prestasjon og selvkritikk til større selvmedfølelse, egenverd og indre trygghet.